إعلانات

    يتم التشغيل بواسطة Blogger.

    احصل على فرصتك لتغيير حياتك .. مشروع لترقية الاعتماد على الذات

    النسخة الفرنسية

    النسخة الانجليزية

    الثروات الطبيعية في الصحراء الغربية

    تاريخ الصحراء الغربية

    الموقع باللغات الاجنبية

    إعلانات

    الأربعاء، يوليو 19، 2017

    اخصائيون يقدمون نصائح لمقاومة مظاهر الشيخوخة


    من قبيل الإطراء أن يخبرك أحد ما أنك تبدو أصغر من سنك، ولكن ليس بالضرورة أن يكون هذا تملقا بحتا، فبعض الأشخاص يكونون حقا بدنيا وعقليا أيضا أصغر من عمرهم الزمني، ونقدم هنا نصائح لمقاومة الشيخوخة ومظاهر تقدم العمر.
    فالتقدم في السن بشكل جيد أو سيئ هو شيء بيد الجميع، بحسب اختصاصي طب الشيخوخة كيه لنهارد رودولف، وهو المدير العلمي لمعهد لايبنيتس للشيخوخة في ألمانيا.
    ويقول رودولف إنه على عكس العمر الزمني (كم سنة عشت)، يمكن التأثير على العمر البيولوجي (تأثير العمر على جسمك وخلاياك)، إذ إن 30% منه مقدر وراثيا، و70% نتيجة أسلوب الحياة.
    وبالكاد تدعو وصفة رودولف لإبطاء تقدم السن البيولوجي للدهشة، فهي تعتمد على أمور مثل:
    الحفاظ على وزن صحي.
    عدم التدخين.
    ممارسة الكثير من الرياضة.
    كما يلعب السلوك أيضا دورا مهما، فإذا كنت تشكو من عمرك باستمرار فأنت تسبب لنفسك الكبر البيولوجي.
    وقد أظهرت أبحاث أن مظهر الشخص يكشف السن البيولوجي للرجال أو النساء إلى حد معين.
    ويشير اختصاصي طب الشيخوخة هانز فرنر فال إلى أن الدراسات المختلفة أظهرت آثارا هائلة للأفكار السلبية مثل "جسمي يتداعى" أو "لم يعد في إمكاني فعل الأشياء التي كنت أفعلها".
    فالأشخاص الذين يشعرون أنهم أصغر من سنهم هم أكثر نشاطا بدنيا وعقليا، حسب فال. 
    المصدر : الألمانية
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

    Item Reviewed: اخصائيون يقدمون نصائح لمقاومة مظاهر الشيخوخة Rating: 5 Reviewed By: Map Lamab
    Scroll to Top